Cilt Tipine Göre Diyet Nasıl Yapılır?
Cilt tipine göre diyet yapabilmeniz için cilt tipinizi oldukça iyi tanımalısınız. Daha sağlıklı bir cilt görünümüne sahip olabilmek için cildinizi tanıyabilir ve buna göre yiyeceklerinize dikkat edebilirsiniz. Cildinizin daha sağlıklı görünmesi için diyet oldukça önemlidir. Cilt sağlığı için oldukça önemli olan sağlıklı beslenmenin hangi cilt tipleri için nasıl uygulanması gerekir.
Kuru Cilt Tipi Diyeti
Cilt tipinin kuru olması yenecek besinler sayesinde düzenlenebilir. Salatalık, kuruyemiş, kuru kayısı ve balık yenmesi gereken temel besinlerdendir. Bunun yanında vitamin içeren meyveler bol tüketilmelidir. Cilt temizliği konusunda ise köpüklü yüz yıkama jellerinden uzak durulmalıdır. Yüz için yüz temizleme sütü tercih edilebilir. Direk olarak güneş altında durmaktan kaçınmak gerekir. Aynı zamanda bilgisayar karşısında bile güneş kremi kullanmak önemli bir detay olarak karşımıza çıkıyor.
Gün içerisinde az olsa güneşe maruz kalındığı için, gündüz serumu kullanılabilir. Geceleri ise mutlaka yoğun nemlendirici içeren kremler kullanılmalıdır. Kuru cilt tipi için minerallerde önemlidir. Yiyeceklerden alınan minerallerin yanında yüze mineral içeren serumlar uygulanabilir.
Yağlı Cilt Tipi Diyeti
Yağlı cilt tipine sahip olan kişiler özellikle karbonhidrat ve yüksek yağ içeren her türlü besinden uzak durmalıdır. Kızartmalar, tavuk derisi, hamur işi gibi yiyecekler tüketilmemelidir. Genellikle tahıl içerikli bir diyet uygulanmalıdır. Tahılın yanında, somon veya ton balığı tüketilebilir. Turunçgil ve ıspanak gibi besinlerde diyette önemli rol oynar. Cilt temizliğinde ise ciltteki fazla yağların giderilmesi gerekir. Bunun için sabah ve akşam köpükle yüz yıkaması yapılarak cilt fazla yağlardan arındırılır. Haftada bir veya iki kere peeling uygulanmalı ve kök hücre serumları kullanılmalıdır. Yüz için kullanılan kremler çok fazla yağ içermemelidir.
Akneli Cilt Tipi Diyeti
Akneli ciltlerde özellikle sigaradan uzak durulmalıdır. Bunun yanında kafein içeren içecek ve gıdalardan uzak durulmalıdır. Akneli cilt beslenmesinde bahsetmemiz gereken bir diğer şey ise kuruyemişlerden uzak durulması gerektiğidir. Aslında işlenmiş her türlü gıdadan uzak durulmalı ve daha çok bol su tüketimi sağlanmalıdır. Turuncu sebzeler tüketilebilir. Stresten uzak durulmalı ve cilt temizliğine dikkat edilmelidir.
